4월 14일 | 편성표

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이혼숙려캠프:새로고침 2회 이혼은 하고 싶지만 양육비는 주기 싫은 30개월 아이 아빠, 어떤 사연? 술이 문제야, 문제~ 캠프 첫날부터 술 찾는 남편들! 참아낼 수 있을지? 서장훈까지 울컥?! 눈물 없이 볼 수 없는 부부들의 숨겨진 사연은? 15 HD 재 자 ON

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01:40

뭉쳐야 찬다3 스페셜 25회 어쩌다벤져스의 일거수일투족을 기록한 극비문서 <김남일표 비밀노트> OPEN '막내 이준이, 맏형 김동현과 불편한 사이?' '류은규x강현석 라크로스 선후배 불화설?' 안 감독조차 몰랐던 선수단의 은밀한 내부사정부터 안 감독 관찰일지까지! 과연 비밀노트 속 내용은? 독일 A매치까지 D-3주 선수단 멘탈 케어를 위한 안 감독표 칭찬 테라피 발동! 따뜻한 칭찬 코칭에 자신감을 되찾은 어쩌다벤져스 과연 칭찬 테라피는 경기 승리로 이어질 수 있을지! 15 HD 본 자 해 ON

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03:00

JTBC 스페셜 다큐멘터리 루시 워슬리의 수사 수첩 1부 15 HD 재 자 No-ON

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JTBC 스페셜 다큐멘터리 루시 워슬리의 수사 수첩 2부 15 HD 본 자 No-ON

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중독자들 74회 옷이 가벼워지는 계절, 봄 내 몸은 왜 무거워지는 걸까?! 우리가 몰랐던 다이어트의 진실은? 자꾸 숨이 차고 가슴이 답답하다는 첫 번째 사례자 살이 찌며 심장 비대를 앓고 있다는데! 심지어 염증 수치까지 최악이라고! 먹는 걸 줄여도 봤지만, 매번 다이어트에 실패했다는데... 다이어트를 향한 간절함에 중독자들에게 도움을 요청했다!? 일상을 살펴보니, 강냉이나 전병 등 옛날 과자를 즐겨 먹는다는 그녀 그런데 이런 옛날 과자는 밥보다 칼로리가 높지만, 포만감이 없다는데... 계속 먹게 되면, 짧은 시간에 고칼로리를 계속 섭취하는 것과 같았던 것! 좋아하는 옛날 과자를 먹으면서, 살을 뺄 수는 없을까? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 첫 번째 사례자만큼 과자를 너무나도 사랑한다는 두 번째 사례자 과거, 먹고 자는 것을 반복하면서 체중이 순식간에 80kg까지 불어났다는 그녀 살이 찌고 나서, 혈관 건강에도 적신호가 켜졌었다는데... 큰 식단 변화 없이 무려 15kg을 감량하고 혈관 건강까지 회복했다고! 먹고 싶은 걸 편하게 먹으면서 다이어트에 성공한 비법은 무엇일까?! 지금 <중독자들>에서 공개된다. 15 HD 재 자 ON

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06:05

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 168회 ■ #1. <친절한 진료실> 자도 피곤한 만성피로, 무너진 산도 밸런스를 잡아라! 현대인 10명 중 8명이 시달리는 만성피로. 만성피로는 피로가 6개월 이상 지속 된 것을 말한다. 만성피로의 원인은 스트레스, 불면증 등 여러 이유가 있지만 가장 큰 이유는 무너진 산도 밸런스. 인체의 산도는 PH 7.4로 유지되어야 한다. PH가 산성으로 가거나 강알칼리성으로 이동하면 몸에 이상신호가 생길 수 있기 때문이다. 산도 밸런스가 무너지면 극도의 피로감이 느껴지기도 하고 나아가면 만성 염증까지 불러오기도 한다. 산도 밸런스 맞추고 내 몸의 건강을 지키는 법은? ■ #2. 현대인의 몸을 산성화 시키는 산성 식단 우리 몸의 산도 밸런스가 무너지는 이유는 스트레스와 수면 부족. 그리고 잘못된 식습관이다. 우리가 즐겨 먹는 삼겹살, 흰쌀밥, 빵은 모두 산성 식품이다. 산성 식 식단은 산성찌꺼기를 생성한다. 산성 식품으로 몸속에 산성찌꺼기가 쌓이면 다양한 질환이 유발되기 쉽다. 산성화된 식단으로 산성화되어 있는 현대인의 몸. 몸속에 쌓여 있는 산성찌꺼기를 제거하기 위해선 어떻게 해야 할까? ■ #3. 우리 몸의 산도 밸런스를 잡아주는 천연 항산화 식품은? 산성화된 현대인의 몸. 산도 밸런스를 맞추기 위해서는 산성 식품을 먹은 만큼 알칼리식품도 먹어야 한다. 그런데, 산성 식품은‘신맛’과는 관련이 없다고 한다. 보통 신맛이 나면 산성 식품으로 생각하지만 산성 식품과 알칼리성 식품의 구분은 소화 후 남은 무기질로 결정한다. 신맛이 나지만 알칼리성 식품인‘이것’. 천연 비타민C로 항산화 효과는 물론 체중 감량까지 도움이 된다는데, 이 식품이 무엇일지 <친절한 진료실>에서 알아본다 15 HD 재 자 ON

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07:00

출동! 슈퍼윙스5 14회 꿈과 희망이 가득한 JTBC 만화세상~★ A HD 재 자 해 ON

07:30

중독자들 78회 건강을 위해 즐겨 먹는 다양한 곡물! 그런데, 과하게 섞어 먹으면 오히려 비만을 유발하고 혈당을 올린다?! 우리가 몰랐던 곡물의 진실은? 실명할 위기에 처했었다는 첫 번째 사례자 자꾸 살이 찌면서 당뇨 망막병증으로 수술까지 받았다는데... 조금만 더 늦었더라면, 시력을 잃을 뻔했다고! 매일 인슐린 주사까지 맞고 있지만 혈당 조절이 되지 않는 상황! 체중은 무려 80kg까지 불어났다고! 점점 악화되는 건강을 되찾고자 중독자들에게 도움을 요청했다!? 일상을 살펴보니 다양한 잡곡밥과 선식, 미숫가루 등을 즐겨 먹은 그녀 대부분 다양한 종류의 ‘곡물’이 섞여 있는데... 곡물은 백미보다 건강하다는 인식이 있지만, 알고 보니 그 자체에도 당이 많고, 과도하게 섞어 먹게 되면 탄수화물 과잉으로 이어졌던 것! 탄수화물 과잉 섭취는 체중 증가뿐만 아니라, 혈당까지 높이는데... 다양한 곡물을 섭취하면서 다이어트와 혈당 관리를 할 순 없을까? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 두 번의 출산 이후 체중이 78kg까지 증가했다는 두 번째 사례자 급격히 살이 찐 후, 뇌출혈 진단까지 받았었다는데! 이제는 큰 식단 변화 없이, 무려 25kg을 감량하고 혈관 건강까지 되찾았다고! 그녀가 삼시세끼 모두 챙기면서 건강한 몸매를 갖게 된 비법은 무엇일까?! 지금 <중독자들>에서 공개된다! 15 HD 본 자 ON

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08:30

다큐 플러스 304회 노화속도 전세계 1위라는 불명예에 처한 한국. 노화는 세계보건기구에서 질병코드(XT9T)를 부여할 만큼 큰 관심사항 특히 인체 중 뇌의 급격한 노화는 치매를 유발하는 강력한 위험인자라는데~ 치매 100만명 시대를 맞은 우리의 안타까운 현실, 뇌의 노화 속도를 늦추기 위한 다양한 비법을 다큐플러스에서 알아보자. A HD 본 자 ON

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09:25

지킬박사와 가이드 87회 지킬박사와 가이드 87회 15 HD 본 자 ON

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10:30

연애남매 7회 ▶ 데이트는 계획대로 되지 않아! 드디어 성사된 초아X정섭 데이트! 입주 첫날, 첫인상으로 서로에게 끌렸던 두 사람은 누구보다 들뜬 마음으로 강원도 데이트를 준비했는데…. 그런 둘 사이에 흐르는 냉담한 분위기?! '어디서부터 잘못된 걸까?’ 2인실 숙소를 가득 채운 서늘한 공기, 둘의 마음에는 미세한 균열이 일어나기 시작하고 불안정한 마음을 가진 채 맞이한 두 사람의 밤은 어떻게 흘러갈까? ▶ 더블데이트 행복의 정점을 찍다?! 강원도 로컬 맛집부터 스릴 넘치는 액티비티까지 어느 때보다 다채롭게 즐기는 더블데이트! 눈에 띄는 'Fall in Love' 기류가 포착되기도 했다는데…? 화기애애한 분위기 속 은근한 신경전까지 느껴진다?! 사랑을 절·대·사·수 하기 위해 고군분투하는 모습은 어떨지! 〈연애남매〉 금요일 저녁 8시 50분 방송! 15 HD 재 자 ON

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11:55

JTBC 이 시각 뉴스룸 A HD 본 생 자 ON

12:00

아는 형님 429회 봄맞이 경훈이네 캠핑장에 방문한 형님들! 숨어있는 ‘베이비몬스터’를 찾기 위해 고군분투하는 형님들의 모습에 이은 ‘만능돌’ 베이비몬스터의 개인기 TIME! 바비큐 재료를 걸고 펼쳐진 <저녁 식사 획득 게임>도 개봉 박두! ’괴물 신인’ 베몬의 예능 신고식 START! 찰리 푸스도 반한 아현의 ‘Dangerously’ 무대와 라미의 파워풀한 ‘DINOSAUR’ 무대부터 베이비몬스터의 ‘SHEESH’ 데뷔 무대까지 <아는 형님>에서 전격 공개! 15 HD 재 자 ON

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13:20

하이드 7회 15 HD 재 자 No-ON

14:40

이혼숙려캠프:새로고침 2회 이혼은 하고 싶지만 양육비는 주기 싫은 30개월 아이 아빠, 어떤 사연? 술이 문제야, 문제~ 캠프 첫날부터 술 찾는 남편들! 참아낼 수 있을지? 서장훈까지 울컥?! 눈물 없이 볼 수 없는 부부들의 숨겨진 사연은? 15 HD 재 자 ON

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16:00

배우반상회 11회 예능감 大 폭발! 신승환네 두 딸의 ‘우리 아빠 주인공 만들기’ 프로젝트! 신스타 NEW 프로필 촬영 대책 회의! 두 딸의 촌철살인 마라맛 멘트에 탈탈 털리는 승환?! “아빠 뒤돌아 봐!”, “느끼해” 팩트 폭행 오가는 신家네 프로필 촬영 절망 편(?)! 그 결과는? 눈물 3단 콤보! 스튜디오를 눈물바다로 만든 ‘인생 2회차’ 둘째 딸 지은의 한 마디는?! 15 HD 재 자 ON

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17:20

하이드 7회 15 HD 재 자 No-ON

18:40

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 수 ON

19:10

톡파원 25시 BEST 90회 CNN에 특파원이 있다면 우리에게는 톡파원이 있다! 생생한 세계 각국의 현지 영상도 살펴보고 화상앱을 통해 다양한 톡파원들과 깊이 있는 토크도 나눠보는 톡파원 25시! 15 HD 본 자 ON

19:40

뭉쳐야 찬다3 26회 독일 A매치 D-2주 국가대표 해설위원 코리안 분데스리거 박주호가 온다! 박주호가 밝히는 아시안컵 당시 클린스만 감독 인터뷰 썰! 그 진실은? 독일 축구 대비 그라운드 실전 팁과 투헬 감독표 훈련법 전수! 그리고 회식비를 걸고 펼쳐진 남일 팀vs주호 팀, 리프팅 릴레이 대결! 승자는? 국대 해설위원 박주호 조기축구 중계 데뷔 "마치 분데스리가를 보는 것 같습니다." 조축 수준에 감탄 연발! 박주호도 놀라게 한 A매치 평가전 결과는 과연? 15 HD 본 자 ON

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22:00

한블리 (한문철의 블랙박스 리뷰) 베스트 29회 대한민국 교통문화 개선을 위한 한.블.리의 '엄지척 드라이버' 프로젝트 15 HD 본 자 ON

22:30

하이드 8회 15 HD 본 자 No-ON

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