4월 21일 | 편성표

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최강야구 스페셜 77회 안녕 다들~~ 잘 지냈어? 우리가 돌아왔어 >ㅇ< 달디달고 달디단 ♥ 월요일엔 최강야구 ♥ 불 구경, 싸움 구경 그중 제일은 스.토.브.리.그 구경이라~ 단장 앞에 두 손 모은 (前) KBO 레전드 (눈/물/장/전) “우리 애들... 삼겹살 사줘야해요...” BUT 전여친보다 차가운 단장님 표정... 재계약이냐 방출이냐! 동결이냐 인상이냐! 과연 장 단장의 선택은? ☞ 단짠단짠 스토브리그 현장 싹 - 공개! 속보) ‘영하 10도 기온 뚝’ 전국 곳곳 한파 특보 성근 曰 거 야구하기 딱 좋은 날씨네~ 혹한기 연습을 대하는 최몬 유형.zip ① “추울수록 뛰어야죠!” ♨파이어♨ 열정과다형 ② 머리부터 발끝까지~ 보온템 FULL 장착! 건강이 최고형 ③ “시베리아 아니에요?ㅡㅡ“ 투덜이스머프형 지금 지쳤나요? 아니요... 축) 평균 나이가 +1 되었습니다 (하 그럼에도 중 꺾 마...★ 지금 필요한 건 뭐다?! 최.강이 되기 위한 연습의 무한 굴레! #웰컴투헬 #마라맛 #폭룡적 #스프링캠프 김성근 감독님과 함께하는 펑고는 덤♥ 2024년, 최강을 꿈꾸는 자들의 美친 도전은 계속된다! 최강야구 시즌3의 시작을 함께 하고 싶다면? ▶click 15 HD 본 자 해 ON

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뭉쳐야 찬다3 스페셜 26회 독일 A매치 D-2주 국가대표 해설위원 코리안 분데스리거 박주호가 온다! 박주호가 밝히는 아시안컵 당시 클린스만 감독 인터뷰 썰! 그 진실은? 독일 축구 대비 그라운드 실전 팁과 투헬 감독표 훈련법 전수! 그리고 회식비를 걸고 펼쳐진 남일 팀vs주호 팀, 리프팅 릴레이 대결! 승자는? 국대 해설위원 박주호 조기축구 중계 데뷔 "마치 분데스리가를 보는 것 같습니다." 조축 수준에 감탄 연발! 박주호도 놀라게 한 A매치 평가전 결과는 과연? 15 HD 본 자 해 ON

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03:10

JTBC 스페셜 다큐멘터리 집으로 들어온 예술 4부 A HD 재 자 No-ON

04:10

JTBC 스페셜 다큐멘터리 집으로 들어온 예술 5부 A HD 본 자 No-ON

05:10

사연 있는 쌀롱하우스 147회 <나 다시 돌아갈래> 특집 가수 김지현 & 가수 황혜영이 <쌀롱하우스>에 떴다! 90년대 최고의 인기를 달리던 룰라와 투투의 일화부터 결혼과 육아에 치이는 그녀들의 달라진 현재 근황까지! 그 시절을 추억하는 이야기가 쌀롱에서 공개된다. 중성지방이 쌓이면 함께 올라가는 혈당! 나이가 들수록 늘어나는 복부 지방을 청산하자 세월이 지나도 전성기 시절 몸매를 유지하는 그녀들의 비법이 궁금하다면?! 토요일 아침 8시 〈사연 있는 쌀롱 하우스〉에서 확인하세요~ 15 HD 재 자 ON

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06:05

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 169회 ■#1.<친절한 진료실> 앞으로 도착한 SOS 편지! 친절한 진료실에 도착한 한 중년 여성의 편지! 여러 번 다이어트에 도전했지만 살을 빼는 것 자체도 힘들고, 기껏 살을 빼도 요요현상으로 매번 실패했단다. 급기야 살 때문에 건강에도 문제가 생기면서 친절한 진료실에 SOS 요청을 했는데... 이 중년 여성을 위해 친절한 쌤들이 직접 나섰다! 나이가 들수록 살이 안 빠지는 체질로 바뀌는 만큼 중년의 다이어트는 젊을 때와 달라야 한다는 친절한 쌤들의 조언! 과연 중장년 여성들을 어떻게 다이어트를 해야 할까? ■#2.<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 중년 여성을 대표해 친절한 쌤들과 함께 중년 5주 다이어트 프로젝트를 시작한 의뢰인, 서보경 씨(44). 본격적인 솔루션에 앞서 서보경 씨의 일상 및 과거 다이어트 습관을 확인해봤더니 평소에는 움직임은 상당히 적지만 다이어트를 결심한 순간부터는 신체 상태를 고려하지 않은 무리한 운동, 극단적인 식단 등 대다수 중장년층이 많이 범하는 문제들을 서보경 씨 또한 가지고 있었는데... 문제는 이런 방식들이 다이어트는 더 힘들고 나중에 요요도 쉽게 올 수 있다는 사실.그래서 제시된 친절한 쌤들의 솔루션! 중장년층이 좀 더 쉽고 지속가능한 다이어트를 할 수 있는 방법들을 만나본다. ■#3.장내 이것을 바꿔야 다이어트가 쉽다!? 중년 다이어트가 어려운 이유는 젊을 때보다 기초대사량 감소, 호르몬 변화와 함께 장내 이것의 변화로 살이 쉽게 찌는 체질로 변했기 때문! 특히 장내 이것에 따라 요요현상도 더 쉽게 올 수 있는 만큼 반드시 이것을 변화시켜야 다이어트도 쉽고 요요도 막을 수 있다는데... 중장년에게 적합한 식단, 운동과 함께 살 빠지는 체질로 만들기 위해 장내 이것을 바꾸는 솔루션의 정체는 무엇인지 친절한 진료실에서 만나본다 15 HD 재 자 ON

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07:00

출동! 슈퍼윙스5 15회 꿈과 희망이 가득한 JTBC 만화세상~★ A HD 재 자 해 ON

07:30

중독자들 79회 날씨가 따뜻해지면서 늘어나는 각종 모임! 그런데 모임이 비만을 유발한다?! 우리가 몰랐던 비만의 진실은? 무려 35kg을 감량한 적 있다는 첫 번째 사례자 하지만, 잦은 요요 현상을 겪게 되면서, 100kg이 넘었다고! 갈수록 건강은 악화돼 유방암까지 진단받았었다는데... 심지어 과민 대장 증후군까지 생겨 장 건강까지 악화됐다고! 요요 현상의 원인을 찾고자 중독자들에게 도움을 요청했다? 날씨가 풀리면서, 여러 모임으로 활발한 일상을 살아가는 그녀 모여서 먹게 되면 혼자 먹을 때보다 오히려 과식하게 된다는데... 잦은 모임으로 인한 과식이 장내 유해균을 증가시키고, 식욕 조절 호르몬을 고장 나게 해, 요요 현상을 초래했던 것! 즐거운 모임을 가지면서 다이어트를 할 순 없을까? 전문의 4인과 함께 해결책을 알아본다! 출산 이후, 불규칙한 생활로 체중이 증가했다는 두 번째 사례자 육아를 시작하면서, 빨리 먹을 수 있는 음식을 선호했었다는데... 그로 인해, 장 건강도 나빠지고 당뇨 증세도 보였다고! 이제는 그녀가 21kg까지 감량해 장 건강까지 되찾았다는데! 모태 마름 소리를 들을 정도로 감쪽같이 사라진 비만의 흔적! 단, 한 번의 요요 현상도 없이 체중을 유지할 수 있었던 비법은 무엇일까?! 지금 <중독자들>에서 공개된다! 15 HD 본 자 ON

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08:30

다큐 플러스 305회 나이 들면 면역력이 떨어져 온몸에 통증이 끊이지 않고 각종 염증이 공격을 퍼붓는다. 노화 시계를 더욱 빠르게 돌리는 원인은, 바로 활성산소 증가와 항산화 능력의 저하다. 노화에 맞서기 위해 항산화의 힘을 어떻게 끌어올려야 할까? 그 비법을 다큐플러스에서 알아보자. A HD 본 자 ON

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09:25

지킬박사와 가이드 88회 지킬박사와 가이드 88회 15 HD 본 자 ON

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10:30

연애남매 8회 ▶ 남매 공개 후 봉인해제 된 다섯남매! 강원도 여행 후 서래마을 집으로 돌아온 남매들. 그런데... 집안 분위기가 180도 바뀐 것 같다...?! 누나, 오빠, 야!, 너! 남매간 시원한 호칭 정리는 물론, 혈육의 썸남(?)에게 "잘.해.주.세.요." 대놓고 압박(?)까지! '본격, 남매 모먼트' 커밍 쑨! ▶ LOVE or BLOOD 남매들에게 찾아온 데이트 기회! 이번 데이트는 내가 바라던 그 사람과 함께 할 수 있다?! 하지만 희소식에 기쁨도 잠시, 바로 들려오는 청천벽력 같은 소식! "남매 중 한 명만 데이트를 나가야 합니다" '사랑' or '혈육' 두 선택지를 두고 딜레마에 빠진 남매들... 과연, 피도 눈물도 없는 데이트 쟁탈전의 승자는 누구일지! 〈연애남매〉 금요일 저녁 8시 50분 방송! 15 HD 재 자 ON

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11:55

JTBC 이 시각 뉴스룸 A HD 본 생 자 ON

12:00

아는 형님 430회 예능계 제패하는 혈육! 조준호X조준현X조나단X파트리샤 유도 쌍둥이와 콩고 남매의 찐 혈육 모멘트 드러나는 디스전 START! 준현 없이 살 수 없다는 준호와 그런 준호가 부담스러운 준현의 티키타카부터~ “파트리샤 소개해달란 친구 없어?”란 질문에 형님들 빵 터트린 조나단의 대답은?! <동쪽 상담소> OPEN! 기상천외한 오답으로 웃음바다 돼버린 <헤드라인을 맞혀라!>부터~ 조나단의 비명을 자아낸 <고깔 너머의 혈육을 찾아라>까지 대.공.개! 15 HD 재 자 ON

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13:20

하이드 9회 15 HD 재 자 No-ON

14:40

이혼숙려캠프:새로고침 3회 서장훈보다 무섭다?! 뼈 때리는 사이다 조언으로 무장한 호랑이 상담가의 등장! "다단계 투자금과 남편 중 투자금을 선택할 건가요?" MC들도 진행 포기하게 만든 충격적인 검사 결과는? 이혼숙려캠프에 퍼진 질투 주의보?! 이혼을 결심한 부부들이 서로 질투하게 된 사연은? 15 HD 재 자 ON

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16:00

배우반상회 12회 생계형 배우(?) 양동근, 비닐 포장지로 옷 제작하다?! 패셔니스타 동근의 텐션 폭발★ 커스텀 의상 제작기! 아빠가 된 국힙 원탑! 힙합 대부 YDG의 스웨그~ 넘치는 댄스 실력 大 공개! 반상회 역사상 최연소 배우 등장! 데뷔 16년차 '연기 신동' 김환희의 대학 일상 大 공개! "뭣이 중헌디!" <곡성> 신드롬 주인공 '연기 천재' 김환희, 음향 감독으로 변신한 사연은?! 15 HD 재 자 ON

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17:20

하이드 9회 15 HD 재 자 No-ON

18:40

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 수 ON

19:10

톡파원 25시 BEST 91회 CNN에 특파원이 있다면 우리에게는 톡파원이 있다! 생생한 세계 각국의 현지 영상도 살펴보고 화상앱을 통해 다양한 톡파원들과 깊이 있는 토크도 나눠보는 톡파원 25시! 15 HD 본 자 ON

19:40

뭉쳐야 찬다3 27회 뭉쳐야 찬다3 27회 15 HD 본 자 ON

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21:40

걸스 온 파이어 화제의 무대 1회 음악에 미친, 노래에 미친, 무대에 미친 XX들이 몰려온다! 국내 최초 여성보컬그룹 결성 오디션 <걸스 온 파이어> 완성형 보컬리스트들의 진검승부! 가요계 새로운 불꽃이 될 NEW K-POP 여성보컬그룹 탄생의 서막! “1라운드부터 미쳤다..! 참가자들을 충격에 빠트린 첫 번째 관문, <1 vs 1 맞짱 승부>! 상대방을 꺾어야만 살아남는 살벌한 전쟁, 역대급 실력자들 사이에서 승리를 거머쥐고 웃게 될 자는 과연 누구? 15 HD 본 자 ON

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22:30

하이드 10회 15 HD 본 자 No-ON

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