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램프의 기사 1회 15 HD 본 자 ON
01:40

짠당포 13회 마성의 상남자 3인 덱스 X 박군 X 허석김보성 짠당포 출격! 사나이 자존심을 건 허벅지 씨름 도중 '악마 교관 출신' 덱스가 스튜디오 바닥을 뒹군 사연은? '특전사 출신' 박군, "탁재훈 내 결혼식 때 축의금 없이 밥만 먹고 갔다" 폭로 15 HD 재 자 ON

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02:50

JTBC 스페셜 다큐멘터리 릭 스타인의 주말여행 2부 A HD 재 자 No-ON
03:55

JTBC 스페셜 다큐멘터리 릭 스타인의 주말여행 3부 A HD 본 자 No-ON
05:00

차이나는 클라스 스페셜 259회 # 지붕 없는 박물관, 성북동 2부작 과거와 현재를 이어주는 우리 문화유산 전도사, 유홍준 교수 # 성북동, 한국 근대문학의 산실이 되다! 이 시대와 호흡한 성북동 문인들의 삶과 발자취 # 법정 스님의 뜻 아래 맑고 향기로운 사찰로 거듭난 요정 ‘길상사’에 어린 백석과 자야의 사랑 이야기 # 도심 속에 숨어있는 깊은 산중, ‘최순우 옛집’ 알아야 보이는 한국의 멋스러움 # 근현대사 문학의 보물, 월간지 <문장>의 탄생 그 역사적인 회동이 이루어지던 상허 이태준의 ‘수연산방’ 발길 닿는 곳마다 문화재, 역사가 살아 숨 쉬는 성북동! 답사전문가 유홍준 교수가 들려주는 성북동 이야기, 그 마지막 A HD 재 자 해 ON

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06:00

중독자들 49회 요즘 같은 환절기에 더욱 신경 쓰이는 관절 건강! 뼈와 관절의 건강을 지키고 관절통에서 벗어날 수 있는 방법은 없을까? 우리가 알지 못했던 관절 건강의 진실은? 관절 통증을 심하게 겪고 있다는 오늘의 사례자 약물 알레르기 때문에 소염진통제를 먹으면 붓기, 가려움 등의 증상이 나타나 심한 관절 통증에도 진통제를 먹을 수 없는 상황이라고! 심지어 연골이 닳아 뼈가 붙는다는 퇴행성 관절염 2기 판정을 받은 뒤 증상을 완화하기 위해 노력했지만 마음처럼 잘 안 되는 상황이라는데... 그런데, 평범하게만 보이는 일상에 문제가 있었다?! 식사는 짜게 먹고, 무리한 운동을 병행하던 사례자 하지만 이러한 습관은 오히려 연골을 손상시킬 수 있어 주의가 필요하다는데! 심지어 연골은 무릎에서 시작해 온몸에 다 있기 때문에 순식간에 전신 건강의 악화로 이어질 수 있다고...!! 좋아하는 식생활을 하면서 건강한 관절을 되찾을 수 있는 방법은 없을까? 전문의 4인이 말하는 해결책을 알아본다! 과거, 퇴행성 관절염을 앓느라 극심한 열감과 쑤심으로 밤에 잠들기조차 힘들었다는 두 번째 사례자 그랬던 그녀가 건강을 되찾기 위해 노력한 결과 무리한 운동 없이 평범한 식단으로도 정상 수준의 관절을 되찾았다고!! 그녀가 건강과 젊음을 되찾을 수 있었던 비결은 무엇일까? 지금 <중독자들>에서 공개된다! 15 HD 재 자 ON

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07:00

한블리 (한문철의 블랙박스 리뷰) 스페셜 35회 대한민국 교통문화 개선을 위한 한.블.리의 '엄지척 드라이버' 프로젝트 15 HD 재 자 해 ON
07:30

빛과 빚 돌려줄 수 없는 유산, 사용 후 핵연료 2회 A HD 재 자 ON
09:00

TV정보쇼 알짜왕 337회 건강하게 오래 살고 싶은 것은 현대인의 꿈이다! 기대수명 100세를 넘어 120세 시대를 바라보고 있는 지금, 우리나라 남녀평균 건강수명은 66.3세에 불과하다?! 건강수명은 어떠한 질병에도 걸리지 않고 건강하게 살 수 있는 나이를 말하는데, 즉 노후의 16년 정도는 질병으로 고통을 받아야 한다는 건데... 그렇다면 고통수명을 줄이고 건강수명을 지키는 방법은 무엇일까? 건강수명을 늘리는 방법은 바로 ‘근육의 질’을 높이는 것! 30세부터 줄어들기 시작한 근육은 70세가 되면 전체 근육량의 40%, 80세가 되면 절반밖에 남지 않게 되고, 근육 생산 속도 역시 줄어들게 된다. 그 결과 근육이 빠져나간 자리를 지방이 채우게 되고, 저질 근육이 만들어지는 것이다. 근육의 질이 떨어지면 순발력이 떨어져 낙상사고로 인한 고관절 골절, 고혈압과 당뇨의 발병 위험이 커지고, 몸속의 당이 에너지로 전환되지 못해 지방으로 쌓이게 된다. 결국 비만을 비롯한 대사질환의 위험이 올라가는 것이다. 건강을 지키기 위해서는 우리 몸에서 보내는 저질 근육의 사인을 놓치지 않는 것이 중요한데~ 그 첫 번째 사인은 ‘궁둥이 착색’이다. 엉덩이 근육의 질이 떨어지게 되면, 좌골 궁둥뼈 부분이 착색되는데 문제는 궁둥뼈 부위에 관절을 보호하는 점액낭이 있다는 것! 엉덩이 근육 부족으로 점액낭에 압박이 가해지면 조직이 괴사되고, 혈액순환 장애가 생긴다. 두 번째는 ‘목뒤에서 자라는 버섯’, 즉 버섯증후군이다. 흔히 거북목이라고 부르는 버섯증후군은 등 근육의 질이 떨어지면서 목뼈 일부가 돌출되고, 결국 목과 허리에 디스크가 생겨 허리가 앞으로 굽는 증상이 발생하게 된다. 세포에 영양소를 공급하는 에너지 창고 역할과 면역력을 관장하는 근육이 근감소증에 노출되면 심혈관질환과 암 발생률이 증가해 결국 돌연사로 이어질 수 있다는데... <알짜왕>에서는 저질 근육을 타파하고 근육의 질을 높인 건강 고수를 만나봤는데, 그녀가 다이어트를 위해 먹은 것은 다름 아닌 ‘산양유 단백질’! 산양의 젖에서 추출한 산양유 단백질은 ‘β카제인 단백질’이 많고 모유와 유사한 단백질 구조로 되어 있어서 빠른 소화, 흡수를 돕는다. 단백질 함량이 높아서 저질 근육을 타파하고 뼈 건강을 챙길 뿐만 아니라, 체지방 감소 및 혈관 질환, 항노화까지 도움을 주는 산양유 단백질! 오늘 <알짜왕>에서는 근육의 질을 높이고 건강 수명을 늘려주는 산양유 단백질의 알짜 효능을 전격 탐구한다! 15 HD 본 자 ON

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10:00

상암동 클라스 당신의 클라스를 높여드리는 아침 A HD 본 생 자 ON
11:00

톡파원 25시 79회 세계를 경악에 빠뜨린 미국 9.11 테러 22주기! 희생자를 추모하는 '메모리얼 파크'와 새로운 모습의 '세계 무역 센터' 서울보다 작은 초미니 국가 '안도라 공국' 즐기기! 저렴한 세금 덕분에 쇼핑의 메카?! 로컬 음식 먹방은 필수! 역사가 살아 숨쉬는 나라 '캄보디아' 완벽 정복! 여의도 140배 규모의 유적지 '앙코르와트' 괴물 수비수 김민재의 새 구단! 독일 명문 FC 바이에른 뮌헨 홈구장 투어! 흥미진진 경기 직관은 덤! 15 HD 재 자 ON

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12:40

한국인의 식판 스페셜 21회 쫀득한 감자옹심이부터 알록달록 별미 디저트 화채까지! 독일 초등학생들 입맛 저격할 K-식판 전격 공개 귀여움 한도 초과! K-급식에 홀딱 반한 독일 초등학생들의 통통 튀는 현장 반응은? 대환장+혼돈의 배식 현장! 역대급 배식 위기에 급식군단 멘탈 와르르… 과연 무사히 배식을 완료할 수 있을지? 15 HD 본 자 해 ON

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14:00

뭐털도사 4회 핫이슈 중 가장 뜨거운 이슈만 턴다! MC 김구라와 여섯 말도사의 이슈 털이 토크쇼! ‘잠들면 허벅지 돌로 찍기’ 엽기적인 내기 뒤의 엽기적인 배후의 등장, 모든 건 ‘가스라이팅’? “시~원하게 사형 내려주십시오” 사형 집행, 왜 못하나? 인도, 러시아를 제치고 달에 먼저 착륙했다? 21세기 우주 전쟁! [권일용&표창원] [장동선&심용환] [궤도&슈카]가 범죄, 역사, 과학, 경제의 시선으로 탈탈 털어드립니다! 15 HD 재 자 ON

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15:30

이 연애는 불가항력 7회 이 연애는 불가항력 7회 15 HD 재 자 ON

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17:00

뉴스5후 나른한 오후, 뉴스 세포를 깨울 시간 A HD 본 생 자 수 수+ ON
18:30

사건반장 세상을 향한 날선 시각으로 우리 사회 숨은 진실을 추적한다! '사건 반장'의 명쾌한 해설. 각 분야 전문가로 구성된 '분석단'의 날카로운 분석이 있는 <신개념 시사정보 프로그램> A HD 본 생 자 ON
19:50

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 ON
20:50

한블리 (한문철의 블랙박스 리뷰) 48회 <한블리> 맞춤 게스트? ‘택시 드라이버’가 되어 돌아온 만능돌, 조유리! "무단횡단 한 번도 안 해봤다" 그 이유는?! “제 차가 아니에요” 차 안에서 자던 사람을 깨웠는데 차주가 아니다?! 충격적 반전! ‘문 열린 차’를 무단 침입한 수상한 사람들! '고속도로 한복판에 정차한 차', 엄마를 앗아간 것은 부부싸움? "억울한 죽음을 풀어주세요" 딸의 간절한 호소와 그날의 진실은? 15 HD 본 자 ON

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22:30

이 연애는 불가항력 8회 이 연애는 불가항력 8회 15 HD 본 자 ON

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